К самым распространенным причинам возникновения болей при месячных также относят дефицит физической нагрузки. Дело в том, что если мышцы полностью расслаблены, то такой фактор не лучшим образом влияет на изменения, которые происходят в организме.

Наследственность также влияет на возникновение усиленных болей. В том случае, если ваши близкие родственники страдали подобной патологией, то она может передаться по наследству.

Резкий дефицит кальция в организме приводит к дискомфорту внизу живота. И в этом случае необходимо увеличить потребление молочных продуктов, а также миндаля, фасоли и брокколи.

Неполноценное и неправильное питание также провоцирует появление тянущих болей. Таким образом, мясо лишь усиливает боли при месячных, а вот молоко, зеленые овощи и рыба имеют свойство нейтрализовать такой фактор.

Боль при месячных как избавиться?

Лечение
• Возьмите за правило пить ромашковый чай. Аминокислоты, которые содержатся в напитке, расслабляют мышцы, а значит, и боли значительно уменьшаются.
• Известно, что компрессы способствуют снятию болей при месячных. Возьмите за правило прикладывать их раза 4 в день на 12-14 минут.
• Массаж в области низа живота способствует уменьшению болей. При этом выполнять его лучше всего медленно.
• В первые дни менструации принимайте душ, а после процедуры наденьте теплые и уютные вещи и ложитесь в кровать.
• В эти дни старайтесь побольше употреблять свежих овощей и фруктов, а также целительных ягодных отваров и бульонов.
• Несколько долек горького качественного шоколада помогут избавиться от ноющих и тянущих болей. Но не стоит злоупотреблять подобными сладостями.
• Среди лекарств особой популярностью пользуется Новалгин - средство при менструальных болях.

Проводите больше времени на воздухе – такой подход к делу не только улучшит состояние организма, но и поможет справиться с дискомфортом.